賃貸の物件情報で費用面を確認


賃貸の物件情報で費用面を確認ブログ:2018-05-11


「22時遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、
シェイプアップを意識したことがある人なら
ほとんどが知っているはずですよね。

「遅くとも22時9時までには夕方食を終える」
「寝る前の3〜4時間は食べない」
というシェイプアップの鉄則には、きちんとした根拠があります。

まず、BMAL1がそのカギを握っています。

BMAL1はたんぱく質の一種で、
肉体の中で脂肪を作って貯めこむための酵素を増やしたり、
脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。

これは現在ほど食べるものが豊かではなかった時代に、
寝ている間に肉体に脂肪を貯め、
昼間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。

BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、
そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。

ただし、これは大体の22時12時ごろに寝る人の場合で、
体内時計によって時間のずれが出てきます。

また、
俺たちの肉体には自律神経とよばれる、
自分の意思とは無関係に、肉体の機能を調整する神経があります。

自律神経は交感神経と副交感神経からなり、
昼間に交感神経が優位に、22時は副交感神経が優位に働きます。

大部分の人は
昼間に仕事や学業などで活動し、22時に睡眠をとりますよね。

副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、
エネルギーの吸収が高くなります。
そして栄養を取り込んで、肉体の修復をおこなおうとします。

さらに休息をつかさどる働きをしますので、
使うエネルギーを節約した状態になります。

そういった状態でたくさんの食事をとれば、
カロリーオーバーになりやすくなるのです。




- 注目サイト一覧 -

レッドクローバー
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/eredclove/
レッドクローバー




ツインソウル 特徴
URL:http://w-spirt.com/characteristic/
ツインソウル 特徴の案内




I3C
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/ei3c/
I3C




アスタキサンチン サプリ
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/eastaxant/
アスタキサンチン サプリの最新情報




賃貸 明石についてのサイト
URL:http://www.keishome-akashi.com/
賃貸 明石ドットコム

このページの先頭へ戻る