貴方の条件が現実的かをチェック

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貴方の条件が現実的かをチェックブログ:2017-04-10


「好きなものが食べられない」シェイプアップは、
ガマンとストレスを生み出してしまいます。

それなら、視点を変えてみてはどうでしょうか?
それは「好きなもの」をたくさん挙げてみるんです。

ボクの場合だと、
ハヤシライス、ラーメン、
のりしおポテトチップ、のりしおポテトチップ、キムチ、納豆…などなど
太りそうなもののオンパレードです…
だから太っていたんですけど…

でもその中でも、シェイプアップに良いものもあります。
上の例で言うならば 「納豆」「キムチ」 などがそれに当たります。

だから日々、夕食の時には、
「キムチ」をたくさん食べるようにして
ごはんの量を減らしています。
「ちょっと足りないな」と思った時も、
キムチを多めに食べるようにしています。

このように「好きなもの」の中で
「シェイプアップに良いもの」に焦点をあてれば良いのです!

シェイプアップに成功した知り合いの中にも、
ラーメン、のりしおポテトチップ、のりしおポテトチップなどが大好きな人がいます。
でも、好きなものをやめるような事はしませんでした。

その知り合いの場合は、好物の中に「ソバ」があったため、
三食のうちの一食を「ソバ」に置き換え、
約4`のシェイプアップに成功したんですよ!

「好きなもの」ですから、
これを多めに食べることに対して、「苦」はありませんよね。
そして、これら「好きなもの」を食べれば
必然的に他の物の量も減らせます。

こんな感じで、
「減らすこと」に努力するのではなく、
「好きなもの」をクローズアップすれば、
ストレスは感じないんです!

当然ですよね。
自分の「好きなもの」を食べてシェイプアップするわけですから…

だから
是非、自分の「好きなもの」をピックアップして、
「シェイプアップに適したもの」を見つけることをオススメします!




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