良い不動産屋の条件


良い不動産屋の条件ブログ:2016-06-27


体脂肪を落としたいのであれば、
夕方食は低カロリーにする必要があります。

よくダイエットをするのに、
10時とお昼は抜いて
真夜中たくさん食べるという人がいますが…
これは間違ったダイエットのやり方です。

10時とお昼を抜いた分、
脳が次に食事を摂った時に
カロリーをたくさん貯えようと働きかけるので、
結果的に、逆に体脂肪が増えてしまうのです。

それに、夕方食を食べる時には、
スープやお味噌汁などの汁物から食べましょう。

水分を先に摂ることで、ウエストが満腹感を感じます。
で、食事を低カロリーに抑えることができるんです。
インスタントのお吸い物やお味噌汁、スープなどでもかまいません。
食事には、必ず汁物をつけるようにしましょう。

できれば、
野菜たっぷりのポトフや
お豆腐を中心とした具だくさんのお味噌汁などをつけると、
たんぱく質や食物繊維も摂ることができて、一石二鳥です。

また、お鍋も低カロリーですから
ダイエットにはいいですよ。

どの料理よりも熱いですし、
調理しながら食べるので、食事に時間がかかりますよね。
食事の時間が長くなれば、低カロリーの食事でも
満腹感と満足感を感じられます。
野菜とお豆腐をたっぷり入れた韓国のチゲ鍋なんて、いいですね。

それから、夕方食を低カロリーにするためには、
肉類より魚類を多く食べるように心掛けるといいでしょう。

魚にはDHAという成分が多く含まれていて、
コレステロールの低下なども期待できます。
もちろん、脂肪分が肉類に比べて低いということも、理由の一つです。




- お勧めの情報 -

定年退職 記念品おすすめ
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/retirement/
定年退職 記念品の案内




向ヶ丘遊園 賃貸
URL:https://www.townhousing.co.jp/shop/yuuen/
向ヶ丘遊園 賃貸




結婚式場 見学について
URL:http://wedding.andaztokyo.jp/fair/
結婚式場 見学おすすめ

このページの先頭へ戻る